足球加时赛规则都有哪些？一文带你清晰了解

足球比赛里，常规时间打平的场面并不少见，尤其是淘汰赛阶段，这时候加时赛就成了决定胜负的关键环节，不少球迷或者刚入门的足球爱好者，对加时赛的规则可能存在一些疑问，比如什么时候踢加时、加时赛怎么踢、进球和换人规则有没有变化等等，今天我们就用问答的形式,把足球加时赛的规则讲清楚。

什么情况下足球比赛会进入加时赛？

只有淘汰赛阶段的足球比赛（比如世界杯、欧冠、亚冠等的淘汰赛，像1/8决赛、半决赛这类必须分出胜负的场次），才会在常规时间（90分钟，含补时）结束后，双方比分相同时触发加时赛，而小组赛阶段（如世界杯小组赛、联赛小组赛），打平的话通常是各拿1分，不会踢加时赛。

举个例子，2022年卡塔尔世界杯1/8决赛，日本队和克罗地亚队常规时间2:2打平，就进入了加时赛；而小组赛中日本和西班牙打平，就直接结束比赛，双方各积1分。

加时赛的时长和流程是怎样的？

加时赛的总时长是30分钟，被分成上下两个半场，每个半场15分钟，和常规时间不同的是，加时赛的两个半场之间没有15分钟的中场休息，只有短暂的休息（一般几分钟），球员可以补水、教练快速布置战术。

加时赛也有补时，裁判会根据比赛中的停顿情况（比如球员受伤、换人、VAR介入、庆祝进球等耗时情况）来决定是否补时，但补时时间通常比常规时间短，毕竟加时赛本身时长就有限。

加时赛的进球规则和常规时间一样吗？

本质上，加时赛的进球规则和常规时间完全相同：只要球完全越过球门线（门线技术辅助判断）、进球过程无犯规（如越位、手球、冲撞门将等违规动作），就算有效进球。

以前有过“金球制”和“银球制”的尝试，但现在这两个规则已经基本被弃用，金球制是指加时赛中一方进球后，比赛立即结束；银球制是指加时赛上半场进球，上半场结束后比赛结束；下半场进球则踢完30分钟，现在国际足联的规则是，加时赛必须踢满30分钟（含补时），除非出现特殊情况（如一方球员大规模被罚下，无法凑够比赛人数，但这种情况极少）。

加时赛的换人规则有变化吗？

2022年起，国际足联调整了加时赛的换人规则：球队在加时赛中可以额外获得1次换人名额，也就是说，如果常规时间用了5次换人（现在多数国际赛事常规时间允许换5人），加时赛还能再换1人，总换人次数最多为6次；如果常规时间没用满换人次数，加时赛的额外换人名额仍可使用。

这个规则的调整，是为了让球队在球员体力消耗巨大的加时赛中，有更多调整空间，避免因体力不支导致受伤或失误，比如2022年世界杯阿根廷和荷兰的1/4决赛，加时赛中双方都利用额外换人名额调整阵容，增加了比赛的变数。

加时赛的犯规与处罚和常规时间一致吗？

是的，加时赛的犯规、黄牌、红牌判罚规则和常规时间完全一致，常规时间累计的黄牌，加时赛继续累计（可能导致后续停赛）；加时赛中得黄牌，也会和常规时间的黄牌累计，禁区内的犯规判罚点球的规则也不变。

一名球员在常规时间得1张黄牌，加时赛中再得1张，就会被红牌罚下；加时赛中在禁区内手球，同样会被判点球。

不同赛事的加时赛规则有差异吗？

大部分国际赛事（世界杯、欧冠、欧联、亚冠等）的淘汰赛加时赛规则一致：30分钟，踢完平局则点球大战，但也有一些特殊情况：

• 部分杯赛（如英格兰足总杯）：加时赛结束后平局，直接进入点球大战；
• 低级别联赛或友谊赛：可能缩短加时赛时长（如10分钟或20分钟），但这种情况较少；
• 青年赛事（如U17世界杯）：规则和成年队基本一致，但补时会更谨慎，考虑球员体力。

加时赛，足球淘汰赛的“生死战”

足球加时赛是淘汰赛中决定胜负的关键阶段，30分钟的较量里，规则既延续了常规时间的核心逻辑，又在换人等细节上有所调整，了解这些规则，能让我们更清晰地看懂比赛走向——比如加时赛的换人调整如何影响局势、进球后是否立即结束比赛（现在不会了）、点球大战的触发条件等，无论是球迷观赛还是新手入门，掌握加时赛规则,都能让我们更沉浸地感受足球的魅力与悬念。